มาสำรวจตัวเองกันว่าใช้เวลาในการนอนกี่ชั่วโมงต่อวัน?

หากนอนนานเกิน 9 ชั่วโมงต่อวันเป็นประจำ แต่ก็ยังง่วงนอนตลอดเวลา ตื่นแล้วก็รู้สึกว่ายังต้องการนอนต่อ ไม่สดชื่น นอนเท่าไรก็ไม่พอ อาจเสี่ยงเป็น “โรคนอนเกิน” (Hypersomnia)
ซึ่งคนที่เป็นโรคนี้อาจไม่รู้ตัว บางคนอาการหนักถึงขั้นงีบหลับระหว่างวันหลายครั้ง แม้แต่ในระหว่างทานข้าว หรือพูดคุยกับคนอื่น ก็สามารถหลับได้

อาการของ “โรคนอนเกิน” ยังรวมถึง อาการเฉื่อยชา ขี้เซา หงุดหงิดง่าย วิตกกังวล สมองช้า ความคิดไม่แล่น พูดจาไม่รู้เรื่อง วกวน มึนงง ความจำไม่ดี ไม่มีชีวิตชีวา และไม่ค่อยอยากอาหารอีกด้วย
โรคนี้นอกจากจะทำให้มีอาการง่วงนอนตลอดเวลาจนกระทบกับการใช้ชีวิตประจำวันแล้ว ยังส่งผลให้เกิดโรคซึมเศร้าได้ง่ายอีกด้วย ซึ่งเป็นผลเสียระยะยาว นอกจากนี้แล้วยังมีผลเสียอื่น ๆ ตามมาด้วย เช่น

• ทำร้ายสมอง เพราะการนอนมากทำให้สมองเฉื่อยชา จะทำอะไร จะคิดอะไรก็เชื่องช้า กลายเป็นคนไร้ชีวิตชีวา มึนงงตลอด ขยับตัวน้อยลง ส่งผลให้เกิดโรคกระดูกพรุนได้
• เป็นสาเหตุให้เสียชีวิตเร็วขึ้น มีผลวิจัยรายงานออกมาว่าคนที่นอนนานเกิน 9 ชั่วโมงต่อวันเป็นประจำ จะเสียชีวิตเร็วว่าคนที่นอน 7 - 8 ชั่วโมงต่อวัน เพราะนอนมากเกินไป ทำให้ร่างกายไม่ได้ขยับ ไม่ได้เพิ่มออกซิเจนให้อวัยวะภายใน
• เสี่ยงหยุดหายใจแบบเฉียบพลัน หรือการไหลตาย เพราะเนื้อสมองตายเนื่องจากการดับไปของสัญญาณสมองที่นานเกินกว่าเวลานอนของคนปกติ
• อ้วนง่าย ต่อให้กินน้อยก็สามารถอ้วนได้ เพราะร่างกายไม่ได้เผาผลาญ กระเพาะอาหารไม่ได้ทำงาน ส่งผลให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมาได้อีก เช่น โรคเบาหวาน โรคความดัน โรคหัวใจ
• มีอาการซึมเศร้า อารมณ์แปรปรวนง่าย ชีวิตไม่ค่อยมีความสุข เพราะมีการสำรวจกลุ่มผู้หญิงที่นอนเกิน 9 ชั่วโมงและนอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมง พบว่าสารแห่งความสุขของพวกเธอลดลงในเวลา 2 ปี

มีบุตรยาก เพราะฮอร์โมนของผู้หญิงจะเป็นปกติก็ต่อเมื่อมีการพักผ่อนที่เพียงพอและสมดุล

เห็นไหมครับว่า การนอนมากเกินไปอาจนำไปสู่การเกิดโรคต่าง ๆ ตามมามากมาย รวมไปถึงการเกิดโรคร้ายแรงด้วย ดังนั้นเราจึงควรปรับการนอนหลับพักผ่อนในแต่ละวันของเราให้เหมาะสม

และอุ่นใจยิ่งขึ้นด้วย AIA CI Plus ประกันโรคร้ายแรง ที่คุ้มครองครอบคลุมถึง 44 โรคร้ายแรง/การรักษา ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ เช่น โรคมะเร็ง โรคหัวใจ โรคทางสมอง

• ค่าเบี้ยประกันภัยคุ้มค่าเพียง 3,160 บาท/ปี* สำหรับความคุ้มครอง 1,000,000 บาท
• รับเงินก้อนทันที 100% ของจำนวนเงินเอาประกันภัย เมื่อตรวจพบโรคร้ายแรงระดับรุนแรง หรือเสียชีวิต
• รับสิทธิสมาชิกโครงการ เอไอเอ ไวทัลลิตี้ เพื่อรับส่วนลดเบี้ยประกันภัยสูงสุด 25% **

อยากรู้รายละเอียดเพิ่มเติม คลิกด้านล่างเพื่อติดต่อตัวแทน AIA เลย

*คำนวณจากเพศชาย อายุ 30 ปี

**ตามเงื่อนไขโครงการ เอไอเอ ไวทัลลิตี้

หมายเหตุ :
- ข้อมูลนี้เป็นเพียงข้อมูลเบื้องต้นเพื่อประกอบการนำเสนอเท่านั้น ผู้ขอเอาประกันภัยควรศึกษาทำความเข้าใจรายละเอียดของผลิตภัณฑ์ประกันภัย และเงื่อนไขที่เอไอเอประกาศ ก่อนตัดสินใจทำประกันภัยทุกครั้ง
- ข้อกำหนดและเงื่อนไขของความคุ้มครองจะระบุไว้ในกรมธรรม์ประกันภัยที่ออกให้กับผู้ถือกรมธรรม์

ขอบคุณข้อมูลจาก สสส. และผู้จัดการออนไลน์