ลองหันมาทำความเข้าใจในเรื่องการดูแลสุขภาพจริง ๆ แบบไม่ต้องมู ไม่ต้องรอให้สิ่งศักดิ์สิทธิ์มาคอยช่วยดูแล ไม่ต้องพึ่งโชคชะตากันดีกว่า

เอาเข้าจริง ๆ แล้ว เรื่องของสุขภาพร่างกายมันก็ไม่ได้เป็นเพราะพื้นดวง ราศีของดวงดาว กรุ๊ปเลือด หรือเบอร์โทรศัพท์มงคลอะไรหรอกนะ

การดูแลสุขภาพไม่ยากเลย เพียงแค่ต้องปรับพฤติกรรมการทานอาหารอย่างเหมาะสม รวมถึงนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายอย่างพอเหมาะ

นอกจากการดูแลสุขภาพแล้ว อีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้เช่นกัน นั่นก็คือ เราควรมี “ความคุ้มครองสุขภาพ” ติดตัวไว้ เพราะไม่มีใครสามารถคาดเดาได้ว่าความเจ็บป่วยจะเกิดขึ้นเมื่อไหร่ มีประกันสุขภาพไว้อุ่นใจกว่าแน่นอน ดีกว่าถึงเวลาต้องใช้ แต่ไม่มีความคุ้มครองคอยช่วยแบ่งเบาค่ารักษาพยาบาล

เอไอเอ ขอแนะนำประกันสุขภาพ AIA H&S Extra (new standard) เพื่อเพิ่มความอุ่นใจเรื่องค่ารักษาพยาบาล เพราะครอบคลุมค่ารักษาทั้งผู้ป่วยใน (IPD) และผู้ป่วยนอก (OPD)* คุ้มครองดูแลตั้งแต่อายุ 15 วัน – 75 ปี เบี้ยฯ ไม่แพง คุ้มค่า

สนใจสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม คลิกด้านล่างเพื่อติดต่อตัวแทน AIA ได้เลย

เราเข้าใจดีว่าการปรับพฤติกรรมการทานอาหารอย่างเหมาะสมเป็นเรื่องที่พูดง่าย แต่ทำยากไม่น้อย จึงขอเสนอแนะให้ลองเริ่มปรับจากทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด เพื่อเตรียมพร้อมให้ระบบย่อยอาหารทำงานอย่างสมดุล  ถ้าพร้อมแล้ว...มาดูกันเลยว่ากรุ๊ปเลือดของคุณควรทานและควรเลี่ยงอาหารอะไรบ้าง?!

เลือดกรุ๊ป A
คนที่มีเลือดกรุ๊ปนี้จะย่อยอาหารประเภทเนื้อสัตว์ไม่ค่อยดีนัก แนะนำให้ทานเนื้อปลา ไม่ว่าจะเป็นปลาทู ปลาแซลมอน ปลากะพง และหลีกเลี่ยงการทานเนื้อแดง เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู หรือหากอยากเสริมโปรตีนแนะนำให้รับประทานนมถั่วเหลืองแทนนมวัว หรือทานถั่วและธัญพืชเพิ่มขึ้น เช่น ถั่วลิสง เมล็ดฟักทอง และเต้าหู้ อีกทั้งยังควรเน้นทานผักที่มีกากใยมากขึ้น เพื่อช่วยลดปัญหาเรื่องระบบย่อยอาหาร และยังเป็นการสร้างภูมิต้านทานให้แก่ร่างกาย โดยสามารถทานผักและผลไม้ได้แทบจะทุกชนิด เช่น บรอกโคลี แคร์รอต ฟักทอง ผักโขม แต่ควรเลี่ยงทานผลไม้ที่อาจทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหาร เช่น ส้มและมะละกอ ส่วนเครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่ม ได้แก่ นมวัว เบียร์ และโซดา

เลือดกรุ๊ป B

เป็นกรุ๊ปเลือดที่อยู่ง่าย ทานง่าย รับประทานอะไรก็ได้ สามารถทานเนื้อสัตว์ได้หลากหลาย เช่น ไก่ ปลา กุ้ง ปู ส่วนไข่ นม และเนย ก็สามารถทานได้ในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อให้ร่างกายได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอ ในส่วนของอาหารที่ให้พลังงานและคาร์โบไฮเดรต แนะนำให้รับประทานข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต แต่ควรหลีกเลี่ยงแป้งสาลี แป้งโฮลวีท และถั่วลิสง เพราะไม่ดีต่อระบบเผาผลาญ ทำให้อ้วนง่าย สำหรับผักและผลไม้ ควรเน้นทานกลุ่มผักใบเขียวเพราะมีแมกนีเซียมสูง ช่วยป้องกันอาการผื่นคันและภูมิแพ้ได้ และควรเลี่ยงหรือลดผลไม้รสหวาน แนะนำให้ทานสับปะรดเพราะมีเอนไซม์ช่วยในการย่อยอาหาร และทานกล้วยซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย ส่วนเครื่องดื่มแนะนำให้ดื่มน้ำขิง ชาเชียว โสม และเปปเปอร์มิ้นท์ เพราะนอกจากช่วยบรรเทาอาการแพ้อากาศ และแก้หวัด ยังช่วยให้ร่างกายอบอุ่น และช่วยบำรุงประสาทอีกด้วย

เลือดกรุ๊ป O

กรุ๊ปเลือดนี้ ระบบการเผาผลาญไม่ค่อยดี กระเพาะอาหารมีความเป็นกรดสูง จึงทำให้หิวง่ายและอ้วนง่าย ดังนั้นจึงควรทานเนื้อสัตว์ที่มีไขมันไม่สูง เช่น เนื้อปลา กุ้ง ปู มากกว่าเนื้อหมู และเนื้อวัว ส่วนผักและผลไม้ แนะนำให้ทาน  ผักคะน้า บรอกโคลี ผักกาดคอส หอมหัวใหญ่ และสาหร่ายทะเล ไม่แนะนำให้ทานผักใบขาวอย่างกะหล่ำปลี เพราะจะไปก่อกวนการทำงานของต่อมไทรอยด์ รวมถึงแนะนำให้ทานผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เพื่อช่วยสร้างสมดุลให้ระดับกรดในกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ควรเลี่ยงเครื่องดื่มประเภทชา กาแฟ เบียร์ เพราะจะไปเพิ่มปริมาณกรดในกระเพาะ

เลือดกรุ๊ป AB

กรุ๊ปเลือดนี้เป็นการผสมผสานระหว่างกรุ๊ปเลือด A กับ B ขอแนะนำให้ทานเนื้อสัตว์แต่พอประมาณ ถ้าเป็นเนื้อปลาก็ยิ่งดีต่อร่างกาย รวมถึง ถั่ว เต้าหู้ ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เพื่อเพิ่มโปรตีนให้กับร่างกาย อีกทั้งควรหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกแป้ง ส่วนผักและผลไม้ แนะนำให้ทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้มโอ ตระกูลเบอร์รี่ สับปะรด เพราะช่วยสร้างความสมดุลของกรดในเนื้อเยื่อ และควรเลี่ยงหรือลดผลไม้รสหวาน สำหรับเครื่องดื่มชา กาแฟ ดื่มได้พอประมาณ แนะนำให้ดื่มชาคาโมมายล์ และชาเขียว เพื่อช่วยฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกัน

*เป็นผลจากการบาดเจ็บหรือการป่วยแต่ละครั้ง โดยจ่ายตามจำนวนเงินที่จ่ายจริง สูงสุดไม่เกินผลประโยชน์ต่อรอบปีกรมธรรม์ตามที่ระบุไว้ในบันทึกสลักหลังผลประโยชน์ ค่ารักษาพยาบาลผู้ป่วยนอก

หมายเหตุ :
- ข้อมูลนี้เป็นเพียงข้อมูลเบื้องต้นเพื่อประกอบการนำเสนอเท่านั้น ผู้ขอเอาประกันภัยควรศึกษาทำความเข้าใจรายละเอียดของผลิตภัณฑ์ประกันภัย และเงื่อนไขที่เอไอเอประกาศ ก่อนตัดสินใจทำประกันภัยทุกครั้ง
- ข้อกำหนดและเงื่อนไขของความคุ้มครองจะระบุไว้ในกรมธรรม์ประกันภัยที่ออกให้กับผู้ถือกรมธรรม์

ขอบคุณข้อมูลจาก สสส.