กรดไหลย้อน โรคยอดฮิตในหมู่พนักงานออฟฟิศและคนทำงาน

ทำไมกรดไหลย้อนถึงกลายเป็นโรคยอดฮิตในพนักงานออฟฟิศ? ชีวิตการทำงานของพนักงานออฟฟิศเต็มไปด้วยความเร่งรีบและความเครียด ทั้งการนั่งทำงานนานๆ การทานอาหารไม่ตรงเวลา และการกดดันจากงาน ล้วนเป็นปัจจัยที่กระตุ้นการเกิด "กรดไหลย้อน" ซึ่งเป็นโรคที่พบได้บ่อยในคนทำงานยุคปัจจุบัน

จากข้อมูลกระทรวงสาธารณสุข พบว่าคนไทยกว่า 10% เคยมีอาการที่เกี่ยวข้องกับกรดไหลย้อนในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะกลุ่มคนวัยทำงานที่มีพฤติกรรมเสี่ยง เช่น การดื่มกาแฟในปริมาณมาก การเลือกทานอาหารที่มีไขมันสูง และการนอนดึก สถิติชี้ให้เห็นว่าโรคนี้กำลังเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง

สาเหตุของกรดไหลย้อนในพนักงานออฟฟิศและคนทำงาน

·        การนั่งทำงานนานๆ : ท่าทางการนั่งที่ไม่เหมาะสม เช่น การก้มตัวหรือโค้งหลัง อาจเพิ่มแรงดันในช่องท้อง ทำให้กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นไปที่หลอดอาหาร

·        การทานอาหารไม่ตรงเวลา : การทานอาหารช้าเกินไป หรือเลือกทานอาหารจานด่วน ส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร ทำให้กระเพาะหลั่งกรดออกมามากเกินจำเป็น

·        ความเครียดสะสมจากงาน : ความเครียดจากการทำงานกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่ส่งผลต่อระบบทางเดินอาหาร เช่น เพิ่มการหลั่งกรดในกระเพาะ

·        การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์มากเกินไป : เครื่องดื่มเหล่านี้เป็นตัวกระตุ้นให้กล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารอ่อนแอ ทำให้กรดไหลย้อนขึ้นง่าย

ผลกระทบจากกรดไหลย้อนในชีวิตประจำวัน

·        แสบร้อนกลางอก (Heartburn): อาการนี้เกิดจากกรดไหลย้อนขึ้นมาทำลายผนังหลอดอาหาร สร้างความไม่สบายตัวและทำให้ขาดสมาธิ

·        ท้องอืด: การสะสมของแก๊สในกระเพาะอาหารอาจทำให้รู้สึกแน่นหรืออึดอัด

·        เรอที่มีกลิ่นไม่ดี: เป็นผลจากกรดที่ขับแก๊สขึ้นมา ทำให้สูญเสียความมั่นใจในที่ทำงาน

·        ประสิทธิภาพการทำงานลดลง: ความรู้สึกไม่สบายตัวและอาการปวดรบกวน ส่งผลต่อสมาธิและประสิทธิภาพการทำงาน

สัญญาณของกรดไหลย้อน

·        อาการแสบร้อนกลางอก

·        คลื่นไส้หรือแน่นท้อง

·        เรอบ่อย มีกลิ่นไม่พึงประสงค์

·        การย่อยอาหารไม่ดี

วิธีการป้องกัน

1. ทานอาหารให้เหมาะสม: หลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นอาการ เช่น อาหารมัน อาหารเผ็ด หรืออาหารทอด

2. ลดความเครียด: ใช้เทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิหรือออกกำลังกายเบาๆ

3. ปรับพฤติกรรมการนั่ง: เลือกนั่งในท่าที่หลังตรงและไม่ก้มตัวหลังอาหาร

4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้นและลดน้ำหนักส่วนเกิน

ขั้นตอนและการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญ

หากอาการกรดไหลย้อนรุนแรงหรือเกิดซ้ำบ่อย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีการรักษา เช่น

·        การใช้ยาลดกรด: เพื่อลดปริมาณกรดในกระเพาะอาหาร

·        ปรับพฤติกรรมการกิน: เช่น ทานอาหารมื้อเล็กแต่บ่อยขึ้น

·        หลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้น: เช่น การนอนทันทีหลังทานอาหาร

AIA Health Happy ประกันสุขภาพแบบเหมา เบิ้ล คุ้ม

เหมา – ค่ารักษาพยาบาลแบบเหมาจ่าย¹ สูงสุด 25 ล้านบาท ต่อรอบปีกรมธรรม์

เบิ้ล - ความคุ้มครองเป็น 2 เท่า² สูงสุด 50 ล้านบาท ต่อรอบปีกรมธรรม์ กรณีเป็น 6 โรคร้ายแรง³

คุ้ม - ลูกค้าที่มีกรมธรรม์ เอไอเอ ไวทัลลิตี้ รับส่วนลดเบี้ยประกันภัยสุดคุ้มสูงสุด 15%

สนใจทำประกัน AIA Health Happy กดติดต่อกลับเพื่อกรอกแบบฟอร์ม ให้ตัวแทนแนะนำแบบประกันที่เหมาะกับคุณ

หมายเหตุ

- ข้อกำหนดและเงื่อนไขของความคุ้มครองจะระบุไว้ในกรมธรรม์ประกันภัยที่ออกให้กับผู้ถือกรมธรรม์

- ผู้ขอเอาประกันภัยควรศึกษาทำความเข้าใจรายละเอียดข้อกำหนดและเงื่อนไขของความคุ้มครอง รวมทั้งข้อยกเว้นไม่คุ้มครอง ของผลิตภัณฑ์ประกันภัย และเงื่อนไขที่เอไอเอประกาศ ก่อนตัดสินใจทำประกันภัยทุกครั้ง

¹ เหมาจ่ายค่ารักษาพยาบาลเฉพาะบางรายการเท่านั้น ขึ้นอยู่กับแผนที่เลือก

² บริษัทจะเพิ่มผลประโยชน์สูงสุดต่อรอบปีกรมธรรม์ให้เป็น 2 เท่าของจำนวนเงินเอาประกันภัย ในปีกรมธรรม์ที่ผู้เอาประกันภัยเข้ารับการรักษาตัวด้วยโรคร้ายแรงและต่อเนื่องติดต่อไปอีก 3 ปีกรมธรรม์ รวมเป็น 4 ปีกรมธรรม์

³ โรคร้ายแรง หมายถึง โรคร้ายแรงตามคำนิยามของโรคร้ายแรงที่ได้รับความคุ้มครองภายใต้บันทึกสลักหลังผลประโยชน์ความคุ้มครองกรณีโรคร้ายแรง

ขอบคุณข้อมูลจาก สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)