ลดโซเดียม สร้างสุขภาพดี พร้อมปกป้องตัวเองจากโรคร้ายด้วย AIA CI ProCare

โซเดียมภัยเงียบที่แฝงอยู่ในอาหารทุกวัน เพราะในยุคปัจจุบัน หลายคนบริโภคโซเดียมเกินกว่าที่ร่างกายต้องการโดยไม่รู้ตัว ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคไตเรื้อรัง การลดโซเดียมจึงเป็นกุญแจสำคัญในการดูแลสุขภาพ เพราะฉะนั้นวันนี้ เอไอเอ จึงมีแนะนำวิธีง่าย ๆ ในการลดโซเดียม เพื่อชีวิตที่แข็งแรง

ทำไมต้องลดโซเดียม? โซเดียมที่มากเกินไปส่งผลเสียต่อร่างกายและเป็นสาเหตุของโรคร้ายแรงหลายอย่าง เช่น

• ความดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง

• โรคหัวใจและหลอดเลือด ที่อาจนำไปสู่ภาวะหัวใจล้มเหลว

• โรคไตเรื้อรัง ที่เกิดจากการทำงานหนักของไตในการขับโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย

การลดโซเดียมช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคร้ายเหล่านี้ และช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นในระยะยาว

วิธีลดการบริโภคโซเดียมเพื่อสุขภาพที่ดี

1. เลือกอาหารสดจากธรรมชาติ เช่น ลดการบริโภคอาหารแปรรูป อาหารกระป๋อง และขนมขบเคี้ยวที่มีโซเดียมสูง

2. ปรุงอาหารเองและชิมก่อนปรุง เช่น ลดการเติมเกลือ ซีอิ๊ว หรือซอสต่าง ๆ ขณะปรุงอาหาร

3. เลี่ยงอาหารรสจัด อย่างอาหารที่มีรสเค็มจัดมักมีปริมาณโซเดียมสูง เช่น อาหารหมักดอง อาหารแปรรูป และอาหารจานด่วน

4. ใช้น้ำจิ้มและเครื่องปรุงให้น้อยลง ควบคุมปริมาณน้ำปลา ซีอิ๊ว และซอสปรุงรสในมื้ออาหาร

5. ใช้สมุนไพรและเครื่องเทศในการปรุงรส เช่น กระเทียม พริกไทย ขิง และมะนาว แทนการใช้เกลือหรือผงชูรส

6. อ่านฉลากโภชนาการ  ตรวจสอบปริมาณโซเดียมบนฉลากอาหารก่อนเลือกซื้อ

7.ปรับเปลี่ยนนิสัยการบริโภคทีละเล็กน้อย ค่อย ๆ ลดความเค็มลงทีละน้อย เพื่อให้ลิ้นคุ้นชินกับรสชาติใหม่อย่างเป็นธรรมชาติ

Tips เพิ่มเติมสำหรับมือใหม่ที่อยากลดโซเดียม

• ค่อย ๆ ลดโซเดียมลงทีละเล็กน้อย เพื่อลดความเสี่ยงจากการเปลี่ยนแปลงรสชาติอาหารอย่างฉับพลัน

• หากต้องการเพิ่มรสชาติอาหาร ให้ใช้สมุนไพรหรือผักผลไม้ที่มีกลิ่นหอมแทนเกลือ เช่น หอมแดง ใบโหระพา หรือมะนาว

• ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อช่วยให้ไตทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพในการขับโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย

AIA CI ProCare: ปกป้องสุขภาพจากโรคร้าย “เพื่อไม่ให้โรคร้ายเกิดขึ้นโดยไม่ทันตั้งตัว”

แม้ว่าจะลดโซเดียมและดูแลสุขภาพดีแค่ไหน แต่โรคร้ายบางครั้งก็เกิดขึ้นจากปัจจัยอื่นที่ควบคุมไม่ได้ เช่น กรรมพันธุ์ อายุ หรือสภาพแวดล้อม ดังนั้น การมีประกันสุขภาพที่ครอบคลุมจึงเป็นสิ่งสำคัญ AIA CI ProCare พร้อมเป็นเพื่อนคู่ใจ ช่วยดูแลค่าใช้จ่ายทางการแพทย์เมื่อเกิดโรคร้ายแรง เช่น โรคหัวใจ โรคไตเรื้อรัง โรคหลอดเลือดสมอง และโรคที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคโซเดียมเกินจำเป็น

จุดเด่นของ AIA CI ProCare

• คุ้มครอง 62 โรคร้ายแรง ครอบคลุมทุกระดับของโรค ตั้งแต่ระยะเริ่มต้นจนถึงระยะรุนแรง

• เคลมได้สูงสุด 6 ครั้ง โดยได้รับผลประโยชน์ 100% เมื่อเคลมต่างโรคและต่างกลุ่มโรค

• รับเงินก้อนทันที เมื่อได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคร้ายแรงระดับรุนแรง

• ชำระเบี้ยประกันภัยคงที่ 20 ปี เพื่อความมั่นคงทางการเงิน

• สิทธิลดหย่อนภาษี สูงสุด 100,000 บาทต่อปี

• โอกาสรับสิทธิประโยชน์จาก AIA Vitality

เริ่มต้นดูแลสุขภาพวันนี้ เพื่อลดความเสี่ยงในอนาคต ลดโซเดียมเพื่อสุขภาพที่ดี และปกป้องตัวเองจากโรคร้ายแรงด้วย AIA CI ProCare สมัครเลยวันนี้ เพื่อชีวิตที่แข็งแรงและปลอดภัยกว่าเดิม

หากสนใจทำประกัน AIA CI ProCare กดติดต่อกลับเพื่อกรอกแบบฟอร์ม ให้ตัวแทนแนะนำแบบประกันที่เหมาะกับคุณ

หมายเหตุ

- ข้อกำหนดและเงื่อนไขของความคุ้มครองจะระบุไว้ในกรมธรรม์ประกันภัยที่ออกให้กับผู้ถือกรมธรรม์

- ผู้ขอเอาประกันภัยควรศึกษาทำความเข้าใจรายละเอียดข้อกำหนดและเงื่อนไขของความคุ้มครอง รวมทั้งข้อยกเว้นไม่คุ้มครอง ของผลิตภัณฑ์ประกันภัย และเงื่อนไขที่เอไอเอประกาศ ก่อนตัดสินใจทำประกันภัยทุกครั้ง

- สิทธิประโยชน์ของสมาชิกเอไอเอ ไวทัลลิตี้เป็นไปตามข้อกำหนดและเงื่อนไขของเอไอเอ ซึ่งเอไอเอขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลง แก้ไข ข้อกำหนดและเงื่อนไขต่าง ๆ โดยท่านสามารถตรวจสอบเพิ่มเติมได้ที่แอปพลิเคชัน AIA+ หรือเว็บไซต์ https://www.aia.co.th/th/health-wellness/vitality/rewards

ขอบคุณข้อมูล สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)