Trick or Treat อีทแบบสุขภาพดี ต้องแมทช์อาหารให้ถูก
ก๊อก ก๊อก ก๊อก Trick or Treat! เตรียมกรีดร้องไปกับเทศกาลสุดหลอนที่หลายคนตั้งตารออย่าง วันฮาโลวีน หรือเป็นที่รู้จักกันดีว่า “วันปล่อยผี” ที่ตรงกับวันที่ 31 ตุลาคมของทุกปี ซึ่งคนส่วนใหญ่จากทั่วทุกมุมโลกมักเฉลิมฉลองเทศกาลนี้ ด้วยการตกแต่งบ้าน แต่งตัวแฟนซีเป็นผีปีศาจ การเล่น Trick or Treat หรือการประดับตกแต่งบ้านด้วยฟักทองที่แกะสลักเป็นตะเกียงไว้ตามจุดต่าง ๆ
นอกจากตะเกียงฟักทองจะเป็นซิกเนเจอร์ของเทศกาลฮาโลวีนแล้ว สิ่งที่ขาดไม่ได้เลยในเทศกาลฮาโลวีนอีกอย่าง ก็คือขนมสุดฮิตต่าง ๆ ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นขนมที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลที่สูงมาก เช่น ช็อกโกแลต คุกกี้ เยลลี่ ลูกอม บอกเลยว่าหากทานมากไปก็อาจอันตรายต่อสุขภาพได้ ดังนั้น มาลองปรับเปลี่ยนการทานให้สุขภาพดีขึ้นด้วยเทคนิคการจับคู่อาหาร หรือ Food Synergy กัน!
Food Synergy คือการกินอาหารคู่กัน 2 อย่างหรือมากกว่า เพื่อประโยชน์ทางโภชนาการมากกว่ากินแยกกัน ให้สารอาหารมากขึ้น ช่วยในการดูดซึม และป้องกันโรค จึงเป็นอีกไอเดียที่แค่เราแมทช์การกินให้ถูกคู่ ก็ช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารที่ดีได้มากขึ้น ฟีลว่ากินทั้งที ต้องได้ของดีต่อสุขภาพ
เสริมสุขภาพแบบโดยรวม ด้วยการทานอาหารเมดิเตอร์เรเนียน เช่น ปลาซาร์ดีนมีธาตุเหล็ก จบด้วยชีสที่มีวิตามินดีจะช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก หรือขนมปังโฮลวีต ทานกับสลัดมะเขือเทศและหอมใหญ่ ผักที่มีไฟเบอร์ชนิดไม่ละลายน้ำกับขนมปังช่วยการดูดซึมสารอาหารจากพืช หอมใหญ่ช่วยต้านการอักเสบ และน้ำมันมะกอกในน้ำสลัดช่วยเสริมการทำงานให้กับไลโคปีนในมะเขือเทศ
เสริมความแข็งแรงของกระดูก แมทช์ข้าวกล้องที่มีฟอสฟอรัสสูงกับปลาแมคเคอเรล ปลาทู ปลาซาบะ ที่มีวิตามินดี ช่วยการดูดซึมแร่ธาตุทั้งสองชนิด หรือโยเกิร์ต นม ขนมปังไม่ขัดสี เนื้อแดงกับข้าวโอ๊ต ช่วยให้ร่างกายดูดซึมฟอสฟอรัสในปริมาณเพียงพอต่อวัน
ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ ด้วยสลัดผักและถั่ว เช่น หอมใหญ่กับถั่วฟาวาหรือถั่วปากอ้าที่มีสารคาเทชิน (Catechin) ส่งเสริมการทำงานของสารพฤกษเคมียิ่งขึ้น ช่วยทำความสะอาดหลอดเลือด ซึ่งสารคาเทชินยังมีมากในชาเขียว องุ่นดำ กินร่วมกับอาหารที่มีเควอซิทินอย่างแอปเปิ้ล พริกหวานหลากสี มะเขือเทศ และหน่อไม้ฝรั่ง เพื่อป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
ลดความเสี่ยงโรคจอประสาทเสื่อม แมทช์อโวคาโด ที่มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวกับผักตระกูลผักกาด และผักใบเขียวเข้ม เช่น ปวยเล้ง ผักเคล แล้วเพิ่มแครอทและพริกหวานสีแดงสีส้มลงไปด้วย ผักสีแดงสีส้มมีสารแคโรทีนและลูทีน ไขมันดีในอโวคาโดช่วยในการดูดซึมอัลฟ่า-แคโรทีนในผักใบเขียวและผักสีเหลืองสีส้มได้มากกว่าปกติ 8.3 เท่า
เสริมความแข็งแรงของหลอดเลือดแดง ด้วยถั่วเหลืองและผิวอัลมอนด์ ที่มีฟลาโวนอยด์ วิตามินอี และฮอร์โมนเอสโตรเจน จับคู่กับอาหารที่มีวิตามินซี เช่น ส้มและผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เพื่อลดคอเลสเตอรอล ช่วยให้ผนังหลอดเลือดสะอาด ป้องกันลิ่มเลือดอุดตัน ป้องกันโรคเกี่ยวกับหัวใจและเส้นเลือดสมอง
เทคนิคการแมทช์อาหารอย่าง Food Synergy นั้นเกิดขึ้นนานแล้ว ดังนั้น การเลือกทานอาหารไม่ใช่เพียงเลือกที่มีประโยชน์เท่านั้น แต่ควรจะจับคู่ให้ถูกด้วย เพื่อที่ร่างกายจะได้รับสารอาหารที่ดีในปริมาณที่สูงกว่าและเป็นอีกตัวช่วยที่ทำให้เราสุขภาพดีขึ้นได้ พร้อมเสริมความมั่นใจให้ชีวิตแฮปปี้ด้วยประกันสุขภาพ
ขอแนะนำ AIA Health Happy ประกันสุขภาพเหมาจ่ายแบบ เหมา เบิ้ล คุ้ม
- ให้ความคุ้มครองสูงสุดถึง 25 ล้านบาท
- เบิ้ลค่ารักษาเพิ่มเป็น 2 เท่า1 เมื่อตรวจพบ 6 โรคร้ายแรงยอดฮิต2 พร้อมยังสามารถรักษาแบบ OPD ได้สูงสุด 30 ครั้ง (เฉพาะแผน 25 ล้านบาท)
- เจ็บเล็กเจ็บใหญ่ก็สบายใจได้ด้วยวงเงินรักษาที่ครอบคลุม
1ผลประโยชน์สูงสุดเพิ่มเป็น 2 เท่าของจำนวนเงินเอาประกันภัย ในปีกรมธรรม์ที่ผู้เอาประกันภัยเข้ารับการรักษาตัวด้วยโรคร้ายแรง ตามคำนิยามที่กำหนดในบันทึกสลักหลัง
2โรคร้ายแรง หมายถึง โรคร้ายแรงตามคำนิยามของโรคร้ายแรงที่ได้รับความคุ้มครองภายใต้บันทึกสลักหลัง ผลประโยชน์ความคุ้มครองกรณีโรคร้ายแรง มีดังนี้ กล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลันจากการขาดเลือด (Acute Heart Attack), โรคหลอดเลือดสมองแตกหรืออุดตัน (Major Stroke), การผ่าตัดเส้นเลือดเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจ (Coronary Artery By-Pass Surgery), โรคมะเร็งระยะลุกลาม (Invasive Cancer), การผ่าตัดเปลี่ยนอวัยวะหรือปลูกถ่ายไขกระดูก (Major Organs Transplantation or Bone Marrow Transplantation), และการผ่าตัดเส้นเลือดแดงใหญ่ เอออร์ต้า (Surgery to Aorta)
สนใจทำประกัน AIA Health Happy กดติดต่อกลับเพื่อกรอกแบบฟอร์ม ให้ตัวแทนแนะนำแบบประกันที่เหมาะกับคุณ
หมายเหตุ
- ข้อกำหนดและเงื่อนไขของความคุ้มครองจะระบุไว้ในกรมธรรม์ประกันภัยที่ออกให้กับผู้ถือกรมธรรม์
- ผู้ขอเอาประกันภัยควรศึกษาทำความเข้าใจรายละเอียดข้อกำหนดและเงื่อนไขของความคุ้มครอง รวมทั้งข้อยกเว้นไม่คุ้มครอง ของผลิตภัณฑ์ประกันภัย และเงื่อนไขที่เอไอเอประกาศ ก่อนตัดสินใจทำประกันภัยทุกครั้ง
รวบรวมข้อมูลโดย เอไอเอ ประเทศไทย
